什么是亚健康
　　所谓亚健康状态，是指无体征、无临床检查证据，但已有潜在发病倾向的信息或已有病症感觉，处于一种机体结构退化和生理功能减退的低质与心理失衡状态。一般来说，亚健康状态由四大要素构成：1、排除疾病原因的疲劳和虚弱状态，2、介于健康与疾病之间的中间状态或疾病前状态，3、在生理、心理、社会适应能力和道德上的欠完美状态，4、与年龄不相称的组织结构和生理功能的衰退状态。 

哪些情况属亚健康范畴 
　1、身心上有不适感觉，但又难以确诊的“不定陈述综合征”；

2、某些疾病的临床前期表现（疾病前状态）；

3、一时难以明确其病理意义的“不明原因综合征”，如更年期综合征、神经衰弱综合征、疲劳综合征等；

4、某些病原携带状态：如乙肝病原携带者、结核菌携带者、某些病毒携带者等；

5、某些临床检查的高、低限值状态，如血脂、血压、心率等偏高状态和血钙、血钾、铁等偏低状态等；

6、高致病危险因子状态，如超重、吸烟、过度紧张、血脂异常、血糖、血压偏高等。 

近年来，不少医生在临床工作中发现，一些所谓的亚健康者，实际上是疾病患者，有的还相当严重。当初的亚健康状态其实是某些疾病的早期阶段，也就是亚临床（隐性）阶段。所以，当您出现一系列原因未明的不适时，不要自己轻易下“亚健康的”结论，这样容易放松诊治。

       亚健康的五大危害：
　　1.亚健康是大多数慢性非传染性疾病的疾病前状态，大多数恶性肿瘤、心脑血管疾病和糖尿病等均是从亚健康人群转入的。

2.亚健康状态明显影响工作效能和生活、学习质量，甚至危及特殊作业人员的生命安全，如高空作业人员和竞技体育人员等。

3.心理亚健康极易导致精神心理疾患，甚至造成自杀和家庭伤害。

4.多数亚健康状态与生物钟紊乱构成因果关系，直接影响睡眠质量，加重身心疲劳。

5.严重亚健康可明显影响健康寿命，甚至造成英年早逝、早病和早残。  

        科学管理亚健康9招数

　　1.检查治疗要定期。假如您有不适，不要自己轻易下“亚健康”的结论，要到正规的医疗机构定期观察、检查、治疗，中医中药对亚健康尤其适合。

　　2.生活要有规律，膳食要合理。合理饮食包括有节制的饮食，不暴饮暴食，多摄取不同的维生素和矿物质、无机盐，合理进补，适当选择药膳也对预防和改善亚健康很有帮助。

　　3.要有按时、充足的睡眠。不按时睡眠，很有可能会造成睡眠紊乱，而失眠会使人体免疫力降低，容易感染疾病，那些睡眠不足的人通常就是流行病的受害者。

　　4.要有适当的锻炼。适当的运动绝对是亚健康的克星。

　　5.学会调节自己的情绪。善待压力、心胸开阔，还要培养多种兴趣爱好。

6.改善环境条件。可种植一些有益的绿色植物在室内，或使用空气净化设备改善室内空气质量。

7、不要翻看专业医学书籍，以免将自己的症状与医书描述的症状对号入座，从而引起误解而疑病；

8、不要随意“进补”，必要时，要经过正规专科医生的同意才可适当使用保健品；

9、建议服用药物和心理治疗相结合，传统医药（如中医药、蒙医药、藏医药等）治疗有一定优势。