中医食疗—
更年期综合症 |
合欢花粥
【配料】合欢花 ( 干品 )30 克，或鲜品 50 克，粳米 50 克，红糖适量。
【制作】将合欢花、粳米、红糖同放锅内加水 500 毫升，用文火煮至粥熟即可。
【用法】每晚睡前 1 小时空腹温热食用。具有安神解郁、活血悦颜利、水消肿等功效。
【功效】适用于更年期易怒忧郁、虚烦不安、健忘失眠等症。
甘麦大枣粥
【配料】大麦、粳米各 50 克，大枣 10 枚，甘草 15 克。
【制作】先煎甘草，去渣，后入粳米、大麦及大枣同煮为粥。
【用法】每日 2 次，空腹食用。
【功效】具有益气安神，宁心美肤功效。适用于妇女更年期精神恍惚、时常悲伤欲哭、不能自持或失眠盗汗、舌红少苔、脉细而数者。
益智仁粥
【配料】益智仁 5 克，糯米 50 克，精盐少许。
【制作】先将益智仁研为细末，糯米煮粥，调入益智仁末，加细盐少许，稍煮即可。
【用法】每日早晚餐温热食用。
【功效】适用于妇女更年期综合征，及老年人脾肾阳虚、腹中冷痛，面色晦暗、尿频、遗尿等。
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