心理调节对于解决亚健康问题有非常重要而不可替代的作用。例如许多高考生在紧张的复习阶段会出现胃胀、食欲不振、恶心呕吐等症状，但是生理检查指标正常，实际上这就是心理问题导致的躯体化症状，只要通过有效、科学的心理调节，心理问题解决了，躯体症状自然就消失了。
亚健康中的心理问题主要表现在精神疲劳、注意力分散、遇事紧张、烦躁、抑郁等等。其主要原因是人们面对日趋激烈的社会竞争，社会适应能力欠缺，人际关系不和谐，从而诱发心理压力，情绪紧张，持续一段时间后，导致心理问题出现。 而心理应激的最终表现形式为压力。善待压力，人们至少要在生活中做到如下两个方面：
一、压力存在的客观性。
二、提高承受压力（抗压）的承认能力。
