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好的睡眠是健康的保证。一般情况下，高质量的睡眠会让人感到精力充沛，精神焕发，然而很多人在睡眠后觉得疲乏无力，无精打采，昏昏沉沉。那是因为您的睡眠质量并不好。睡眠质量不好包括入睡困难，睡眠浅，爱做梦，半夜容易醒来，醒后不能再入睡，甚至彻夜难眠等，这些表现会因人而异。
睡眠不好常常会引发一连串不良反应，如头晕目眩、心悸气短、体倦乏力、不思饮食、终日警惕、胆怯恐惧、急躁易怒、胸肋胀满、恶心口苦、腰酸腿软、注意力不集中、健忘、工作与学习效率下降等。严重影响生活质量。
一些睡眠差的人常常自行服用一些安眠药，但长期服用安眠药会产生药物依赖性，对身体健康非常不利。
中医药调节睡眠避免了安眠药带来成瘾性的弊端。根据中医辨证论治原则采取的个性化治疗措施加之采用心理行为治疗方法调节睡眠，常可取得十分满意的疗效。 |
