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一：极度缺乏体育锻炼。这极易造成疲劳、昏眩等现象，引发肥胖和心脑血管疾病。
二：有病不求医。许多上班一族的疾病被拖延，错过了最佳的治疗时间，一些疾病被药物表面缓解作用掩盖而积累成大病。
三：缺乏主动定期体检。防患于未然，及时发现及时治疗。
四：不吃早餐。不吃早餐或者简单胡乱塞几口成为普遍现象，这极易造成营养摄取不均衡。
五：与家人缺少交流。在缺乏交流、疏导和宣泄的情况下，办公室人群的精神压力与日俱增。
六：长时间处在空调环境中。“温室人”的自身肌体调节和抗病能力下降，同时，空调中孳生的病菌也侵袭着他们的健康。
七：常坐不动。久坐，不利于血液循环，也易引起颈椎、脊椎等疾病。
八：不能保证睡眠时间。睡眠不佳是神经衰弱的重要诱因。
九：面对电脑过久。过度使用和依赖电脑，除了辐射外，还使眼病、腰颈椎病、精神性疾病在办公室群体中十分普遍。
十：三餐饮食无规律。
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